どんなに気をつけても日焼けしちゃうときがある！
そんなときは正しい対処こそ肝心。そこで、美肌で有名な美容皮膚科医先生にアレコレ教えてもらいました。
教えてくれたのは
美容皮膚科医・慶田智子先生
目次（もくじ）
【01】ひりひり赤くなった人
【02】すぐ黒くなる人
【03】もうシミが出てきた人
あわせて読みたい！
①日焼けのレベル別対策
【01】ひりひり赤くなっちゃった
かなり危険です！ まずはシンプルに“火消し”を
対処法！
外出先で冷やすものがなければ、冷たい缶ジュースが一番冷える！
冷たいガーゼなら、目や口元など細部まで一気に熱さましできます。
炎症状態のときは、あれこれ塗って刺激を与えるのは危険。ワセリン1種だけなど、シンプルに保湿を。
こういうのもアリ！
痛みがひどい場合、病院ではステイロイド内服薬を処方する場合も。市販のロキソニンも有効。
【02】すぐ黒くなる
光老化しにくいタイプ。防御力は高いけどしっかり予防を
対処法！
SPF50+・PA++++の日焼け止めを毎日塗って、普段から気をつけて。
左・UVパーフェクト ともに SPF50+・PA++++ 各60ml \2,100 / カネボウ化粧品
黒くなる原因、メラニンを作らせない働きをもつビタミンCで、透明感をぐっと底上げ！
左・オバジ C10 セラム 12ml \4,000 / ロート製薬
【03】もうシミが出てきた
それは肝斑の可能性あり。シミの種類によって対処が変わります。
対処法！
日焼けによってさらに濃くなるため、紫外線を浴びたら冷やして炎症を鎮めて。
シミの原因、メラニンを防ぐビタミンCやE、抗酸化作用のトラネキサム酸のサプリが効果的。 / 参考商品
②うっかり日焼けに負けないためのＱ＆Ａ
「飲む日焼け止めってなに？」「髪が日焼けしたらどうずる？」など基本すぎたり細かすぎる疑問にも、先生が答えてくれました♪
Ｑ１．ついついうっかり焼けしやすい、気をつけた方がいいパーツはどこですか？
Ａ．鼻や頬、デコルテなど、高くなって日が当たりやすい場所は特に注意！
腕や、足の甲、肩といった、日差しをまっすぐに受けるところは顔以上に焼けやすい！ 耳の上のほうやうなじなど、普段意識していないところもかなり日焼けリスクが高いので、念入りに塗って。
Ｑ２．すでに焼けちゃった後に飲むサプリやビタミン注射って本当に効果あるの？
Ａ．あります！ 日焼け後のダメージを抑えながら日焼けしにくい肌に
日焼け後でも、トラネキサム酸のサプリなどでシミのリスクは軽減できます。これはドラッグストアで簡単に手に入るもの。美容皮膚科で受けられる、サプリの約50倍以上濃いビタミンC点滴や、“白雪注射”、と呼ばれるグルタチオン注射はさらに効果的！
Ｑ３．最近よく聞く「飲む日焼け止め」ってなに？
Ａ．体の中から紫外線をブロックしてくれるサプリです
代表的なのは医療機関の「ヘリオケア」。紫外線を浴びる30分前に飲めば、4～6時間効果が持続するサプリです。「飲んでから出かけると、いつもより赤くならなかった！ 」と人気なんです。
朝メイクするときに飲んで昼はランチのときに、などルーティン化すると飲み忘れることも時間の間隔がズレることもありません！
Ｑ４．「今日は日焼けしそうだなー」というとき、事前にやっておいた方がいい対策って？
Ａ．日焼け止めを塗る前に美白スキンケアをたっぷり！
乾燥してバリアが壊れていると紫外線ダメージが出やすいので、出かける前にしっかり保湿を。美白成分が入ったモノならさらに良し。シミの原因となるメラニンを作らせない土台を作るのが肝心です。
Ｑ５．日焼け後って普通にお風呂入れますか？ 長風呂してもOK？
Ａ．ヒリヒリ痛むなら冷水で！ 痛くなければ、ぬるま湯ならOK
ほてった肌はまずさますのが基本。シャワーで済ませて、入浴は避けた方が安心です。あまりヒリヒリしない程度であれば、40°Cぐらいのぬるめなら湯船につかっても大丈夫です。
Ｑ６．髪の日焼け後の対策はどうしたらいいですか？
Ａ．トリートメントで日々リペア。帽子＆UVスプレー必須！
洗い流さないアウトバストリートメントで、日焼けで傷んだ髪をしっかりケアして。また、まずは事前対策としてプールや海では帽子をかぶることが鉄則。普段は髪にも使えるUVスプレーで紫外線対策も万全に。
左・ボタニスト ボタニカルチル アクアセラム \1,900 / アイエヌイー
Ｑ７．日焼け止めを塗るとき気をつけることはありますか？
Ａ．たっぷりの量をつかって服を着る前に塗ること！
量が少ないと効果が弱くなるので、たっぷり厚く塗りましょう。服の上からだと塗り漏れができるため、着る前に塗るのがポイント。
Ｑ８．日焼け後のクレンジングはどうしたらいい？ こすりたくないけどちゃんと落としたい！
Ａ．オイルクレンジングがおすすめ。オフしやすい商品を選ぶのも◎
最近の日焼け止めは、石鹸で落ちる、オフしやすいものが増えています。落ちにくいものはオイルクレンジングでやさしくマッサージを。
左・無印良品 マイルドオイルクレ|ンジング 400ml \1,101
Ｑ９．シミができちゃった!? どうしても取りたい！
Ａ．即効性を求めるなら美白レーザーなど美容医療を頼って
本格的なシミ除去は、美容医療しかありません。痛みがないものやお手頃な治療もあるので、まずは美容皮膚科で気軽に相談を。うちの病院では、夏は強力な滅菌作用で皮膚トラブルを治したり、施術後に塗る美白成分の浸透率を劇的に高めるプラズマシャワー、秋は本格的にシミ除去できるピコレーザーをオススメしています。
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レディースMe 編集部
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