30代の骨格診断「似合う服が見つかる！」

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似合うと思って買ったのに、なんだか太って見えたり、しっくりこない服、ありませんか？　そんな服選びのミスマッチを解決してくれるひとつの手が骨格診断。自分の骨格タイプを知ることで、本当に似合う服選びができるようになるんです！

教えてくれたのは…

棚田トモコさん

骨格診断アナリスト。一般社団法人骨格診断アナリスト協会広報委員。ファッション誌のライターとして培った知識と骨格診断を融合し、「その人が輝く」スタイルを提案。

メディア出演や講演会、企業研修など多方面で活躍中。著書に「No Kokkaku, No Fashion！　今までで一番オシャレな骨格診断BOOK」。

体の特徴を知ることが似合う服を見つける近道に

体の重心の位置や骨の見え方、脂肪のつき方など、いわゆる「体型」は人によって違います。服が似合わない、おしゃれに見えない原因のひとつは、自分の体型に合った服を選んでいないから。そこで役立つのが、体型を3Dで見きわめる「骨格診断」です。

診断結果はストレート、ウェーブ、ナチュラルの3つに分けられ、それぞれに長所・短所があります。自分の骨格タイプの特徴を知ることで、似合う洋服の選び方や、センスよく見える着こなし迷わず導き出せるようになります。

目次（もくじ）

①骨格タイプを診断！

体のバランスや重心の位置、関節の大きさなどを総合的に判断し、3つの骨格タイプのどれに該当するかを導き出します。ひざやくるぶし、鎖骨が見える服を着て行うと◎。

自分で診断するときは全身が映る鏡を使用し、鏡から2m以上離れたところから見るようにしましょう。

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②ストレート型が似合う服

ストレート型の特徴

丸みと凹凸がある女性らしいメリハリ体型

上半身にボリュームがあり、横から見ると胸とおしりの位置が高く、シルエットに凹凸があるのが特徴。筋肉にハリがあるので、やせていても肩や手に丸みがあります。

存在感のある体型であると同時に、服が体の凹凸を拾いやすいのがネック。ピタピタサイズや柔らかい素材の服を着ると、太って見えてしまいます。

【１】直線的なアイテムを選ぶ

デザインと生地で上半身をすっきり見せる

ストライプ柄やVネック、ハリのあるシャツ、生地が肉厚なパーカなど、縦のラインを強調し、豊かな肌のハリを拾わないデザインや生地なら、短めの首や丸みのある上半身がすっきり。ぴったりしすぎず、「手の平1枚分くらい余裕がある」ジャストサイズを選ぶのもコツ。

細身のストレートなデザインが

パンツはセンタープレスの入ったテーパードタイプ、スカートは生地がしっかりしたタイトスカートなどが、縦ラインを強調して細く見せてくれます。たとえばデニムなら、シルエットは細めのストレート、生地はストレッチが入っていない硬いものなどが、肉感を拾わずすっきり着こなせます。

靴はつま先が細く直線的なデザインを意識するのが○。スニーカーの場合も細身でレザー調のものが似合います。

全身を引き締めて見せる四角い形が似合います。体に立体感があるので、薄いものよりまちがあるほうが体の厚みと好バランス。

ゴールドやパールなど、高級感のある素材で、シンプルなデザインが似合います。上半身の存在感に負けない大きめサイズがおすすめ。

【２】迷ったらキレイめが正解

きちんと感のあるアイテムを組み合わせるのが得意

ジャストサイズのジャケットやトレンチコートなど、キレイめなデザインはストレートさんの得意分野凹凸のある体型をすっきりスタイルよく見せてくれます。デニムを合わせるときは、あまり色落ちしていない濃い色ならきちんとした印象に。

縦のシルエットを強調するタイトスカートも◎模様やレースのあ生地の場合、柄が小さいと体の丸みが目立ってしまうので大きめの柄を選んで。

【３】デザインはシンプル・イズ・ベスト

立体的な体型だからこそシンプルがおしゃれに着こなせる

立体的な体型だからこそ、シンプルなデザインのコーディネートが寂しい印象にならず、おしゃれに着こなせます。ラフすぎるカジュアルスタイルは苦手ですが、黒のレザー調パンツなどとくにモノトーンカラーを組み合わせることで、コーディネートがすっきりと引き締まる効果が。

インディゴカラーのノーストレッチデニムでシャープな印象をキープ。濃い色と硬い生地が、弾力のある肌をさらりとカモフラージュしてくれます。

苦手アイテムの克服方法

体に丸みや凹凸があるので、柔らかく光沢のある生地やフリルなどの装飾がついたブラウスやフレアスカートは、肉感を拾って着ぶくれして見える原因に。着るならハリのある生地を選ぶとすっきり着こなせます。ふくらはぎ丈のスカートを着たい場合は、タイトな直線的なものを！

まとめ

ジャストサイズの服が得意なストレートさんですが、年齢とともにゆとりのある服が着たくなることも。ウエストゴムのゆったりパンツでもセンタープレスが入っている、大きめサイズでも生地が硬めでハリがあるなど、サイズ以外の部分で似合うポイントを押さえておくようにしましょう。

③ウェーブ型が似合う服

ウェーブ型の特徴

上半身がきゃしゃで繊細な印象の骨格

下半身にボリュームがあり、上半身はきゃしゃで横から見ると体の厚みが薄いのが特徴。筋肉より脂肪が目立ち、肌の質感が柔らかく見えます。シンプルなデザインや大きめサイズの服を着ると上半身が寂しく見えてしまいがち。

【１】フェミニンな服はだいたい似合う

上半身を華やかに見せる柔らかい生地やデザインが◎

上半身にボリュームを出すこと、曲線のある体型を生かすことがポイント。体に沿って立体感を出す柔らかい生地のブラウスや、ボリュームそでのカットソーなど、フェミニンなデザインが似合います。Tシャツは首まわりのあきが詰まっていて、体にフィットするコンパクトなサイズがおすすめ。

華やかさを演出するフレアスカートが似合う

柔らかい肌の質感や曲線的な体型に合うのは、柔らかい生地や光沢のある生地のフレアスカートやワンピース。生地がたっぷりあるギャザースカートも、動くと着こなしにリズム感が生まれてきゃしゃな骨格をカバーしてくれます。胸下から腰までが長いので、ハイウエストを選ぶと腰高に見えます。

バレエシューズのようなコンパクトなものがバランスよく決まります。スニーカーはボリュームタイプより、シンプルなデザインが◎。

曲線的な骨格に合うのは、丸みのある形のバッグ。サイズは大きいものより小さめのほうが、全身がバランスよく見えます。

繊細できゃしゃなデザインのものを重ねづけするのがおすすめ。キラキラとした輝きが重なって、華やかさがさらにアップします。

【２】足し算するほどおしゃれに見える

顔や首まわりを「盛って」目線を上に

首が長く、上半身がきゃしゃな骨格のため、シンプルなコーディネートでは物足りない印象に。重ね着をしたり、スカーフやアクセサリーなどの小物を多めに重ねづけしたり、足し算をして華やかに仕上げるとおしゃれに見えます。レースやビーズなどの装飾がついたデザインもお似合い。

フレアスカートをサテン生地のワンピースにチェンジ。上半身にボリュームと光沢感がプラスされ、さらに華やかに。

【３】ウエストは強調すべし

コンパクトな着こなしが似合う

デニムはストレッチがきいたスキニータイプが得意。トップスをボトムにインしてさらにウエストをベルトで強調し、くびれを生かすと全身のバランスが整います。カジュアルスタイルのときは、体のラインに沿ったぴったりめのアイテムを重ねると洗練された雰囲気に。カーディガンのそでをまくり、中のボーダーカットソーを見せると着こなしに奥行きが出ます。