日頃のケアを気をつけていても、油断していると姿をあらわすニキビ。原因と対処法を知っておきましょう！
教えてくれたのは…
目次（もくじ）
■生活習慣
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ニキビに関するアンケート結果
対処がわからず「放置」する人が多かった！
ほかにも独自のケアをしてる子はいるけど、きれいに治すのはなかなか難しいみたい。
「思春期に比べて落ち着いた」という意見もありながらも、約7割の女性がニキビに悩んでる事実。繰り返しできるニキビは、厄介！
①なぜニキビができる？
ニキビは皮脂分泌が過剰になり、毛穴の詰まりやアクネ菌の増加により発生します。皮脂分泌が盛んな思春期のニキビとは違い、大人の場合は“大人ニキビ”という日常生活面に原因があることがほとんど。
②ニキビができる原因〈３選〉
気温の寒暖差や環境の変化もストレスの一因で、ニキビができやすい状態となります。また、睡眠不足になると肌の免疫機能が衰え、アクネ菌が繁殖しやすくなってしまうのです。
ニキビだけに限らず、偏った食事や短時間の睡眠といった生活は美肌の大敵です。肌のターンオーバーが乱れ、過剰な皮脂分泌が続くことで慢性的にニキビができてしまいます。
生理前の２週間は黄体ホルモンという女性ホルモンが多く分泌され、ニキビが悪化しやすい時期。また、ストレスによってホルモンバランスが乱れて悪化することも……。
③ニキビのケア＆対処法〈３選〉
皮脂が毛穴の外に出られず肌内部で溜まり、毛穴が詰まってできた角栓がニキビの初期段階です。ここからアクネ菌が増殖すると炎症を起こし、赤ニキビや黄ニキビへと悪化！
最近はニキビ初期にも効果的な治療薬も増えてるので、放置せず早めに適切な治療やケアを心がけましょう。
【１】市販薬で様子を見る！
まず、ニキビをつぶすのはもちろん、さわるのもNG。ニキビができたらすぐに、市販薬を塗って様子を見ましょう。軽度ならそれで治ります。でも10日から２週間つづけても効果がなければ皮膚科へ。
オロナインH軟膏
殺菌成分が入っているので、ニキビの原因のアクネ菌を殺菌してくれる！ 特に、白ニキビに効果的。
■11g（第2類医薬品） \300 / 大塚製薬
ビフナイトnニキビ治療薬
ニキビをやわらかくして、つまった皮脂を吸収。アクネ菌を殺菌して赤みやはれをしずめます。
■18g（第3類医薬品） \1100 / 小林製薬
アクネスラボ 薬用スポッツクリーム 夜用ポイントパッチ付き
寝ている間にケアできる薬用スポッツクリームと、そのクリームを密着させて効果を高める専用パッチのセット。パッチは単品売りも。
■7g（医薬部外品）1 \1380 / ネイチャーラボ
【２】皮膚科で見てもらう！
キレイに直したいなら絶対！
逆に「効果がなかった」という方もいるかもしれませんが、ニキビの治療法や薬には何種類もあります。１回であきらめずに、十分なコミュニケーションを取ることが、いい治療を受けるコツです。
値段は1000円～3000円
保健医療で、平均このくらいです。コスパについては、自分のニキビの状態や、美意識（絶対“あと”を残したくない etc.）で判断してみて下さい。
【３】ニキビ用アイテムでケア＆予防
自分に合ったものを見つけることが大切！
“アクネケア”や”ビタミンC誘導体配合”と表記のあるものを。まず2週間～1か月使ってみて、合わなかったら別のものにチェンジを。
DHC薬用アクネ コントロール フレッシュローション
殺菌角質軟化作用を持つ成分が、ニキビの原因にアプローチ！ アルコール未使用。
■160ml（医薬部外品） \1000 / DHC
明色美顏水 薬用化粧水
毛穴の黒ずみや角質を除去して、アクネ菌を殺菌！ 過剰な皮脂もおさえてくれる。
■90ml（医薬部外品） \800 / 明色化粧品
④ニキビケアＱ＆Ａ
Ｑ．ニキビは自分でつぶしていいの？
無理につぶすと瘢痕（はんこん）＝ニキビ跡として肌に凸凹が残ったり、皮膚組織を傷つけて雑菌が入って悪化することがあるのでオススメはしません。早く治したいなら、皮膚科で“面ぽう圧出”という治療の相談をしてみてください。
Ｑ．オロナイン軟膏でニキビは治るの？
オロナイン軟膏には殺菌作用があるため、人によっては炎症した赤ニキビが鎮静されたという声も。ただ、あくまでニキビの治療薬ではないので過信は禁物。ニキビ初期なら毎日のケアで悪化を防げる場合もありますよ。
Ｑ．ニキビによくない食べ物はあるの？
医学的には油ものとニキビとの関連性は認められていませんが、糖質や動物性脂肪、アルコールは体内で中性脂肪に変わって皮脂のもととなるため、摂りすぎると皮脂過剰につながります。何事も適量を意識しましょう。
Ｑ．スキンケアで気をつけることは？
汗や皮脂の毛穴汚れを落とし、水分と油分の保湿と紫外線対策がきちんとできていれば肌は健やかな状態を保てます。オススメはビタミンC誘導体入りの化粧水と、ニキビ抑制効果のあるアイテムを取り入れることです。
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⑤韓国コスメのニキビケアが人気ってウワサ☆
美肌大国からこんにちは！ 編集部が惚れた韓国のニキビケアコスメはこれ！ ぜひ参考にしてみて♪
日本で買える！
■ACCパッチ 1シート \232 / エチュードハウス
B.乾燥などの肌トラブルを整える。ニキビ跡に効果的！
■ビジャ シカバーム 40mL \2,700 / イニスフリー
韓国で買える！
■メデイヒール リキッドスポット（韓国で約 \1,000）
B.「塗るニキビパッチ。上からメイクできるのも◎（編集F）」
■NOT4U リアルスキンパッチ（韓国で約 \1,500）
C.「ちょっとしたニキビがすぐにおさまる気が！ （編集M）」
■ドクターワンダー ワンダーパッチ 60枚（韓国で約 \1,200）
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レディースMe 編集部
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