「可愛い」も「トレンド」もプチプラで叶えちゃう♥

 

安くておしゃれな水着がたくさん売っている 人気のプチプラブランドランキングTOP11を発表しています。10代学生さん～30代の方にもオススメです♪

目次（もくじ）♥

①安くて可愛い水着が色々♥人気プチプラブランドランキング

■１位：ディーホリック

■２位：神戸レタス

■３位：ティティベイト

■４位：エンジェルルナ

■５位：リエディ

■６位：アナップ

■７位：フォーエバー21

■８位：グレイル

■９位：ハニーボニー

■10位：ユニクロ

■11位：エアリー

 

②【お悩み解消！】体型カバーできる水着の選び方

■「広い肩幅」カバー水着

■「胸が小さい」カバー水着

■「胸が大きい」カバー水着

■「大きいお尻」カバー水着

■「二の腕」カバー水着

■「ぽっこりお腹」カバー水着

①安くて可愛い水着が色々♥人気プチプラブランドランキング2024

　ランキング（アンケート投票数順）　

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②【お悩み解消！】体型カバーできる水着の選び方

二の腕や小さい胸、広い肩幅など「気になる体型をカバーを叶える」水着の選び方を紹介♪

「広い肩幅」は、太ストラップのブラ！

 

細ストラップのデザインは競泳選手並みの肩幅に見えるのでNG！
肩幅を狭く見せられるのは「４～５cmほどの太さのストラップ」。それより太いとコンプレックスを隠している感が出てしまうので注意。

 

↓Point！

• ・選手に見えない色or柄
• ・甘いフリルデザインはNG
• ・おすすめは細見えするレースアップ

 

「胸が小さい（小胸）」は、フリルつきのブラ！

 

フリルがもたらす3D効果で絶壁だった胸にもちょうどいいボリュームが！
バンドゥタイプもいい感じだけれど、下を向いたらポロリの危険大。なのでバンドゥなら店舗の試着がマストです。

 

↓Point！

• ・ポロリ防止のための、肩紐の調整はマスト
• ・甘いデザインの分、大人っぽくなら落ち着いたカラー
• ・なるべく大ぶりのフリルで胸にボリュームを！

 

「胸が大きい（大胸）」は、ホルターネックタイプ！

 

ビキニやバンドゥタイプだと、バストの肉感が目立ってしまう人に着てほしい「ホルターネックタイプ」。
首とアンダーバストの２点で支えるデザインだからホールド力もバッチリ！

 

↓Point！

• ・肌色に映える派手色・柄
• ・肩紐調整可能がベター
• ・首周りは華奢デザインで

 

「大きいお尻」は、サイドデザインパンツ！

 

大きいお尻にハイウエストは禁物！　大きいお尻のせいでお腹までポッコリ見えしてしまいます。
選ぶべきは小さめ＆サイドデザインのあるパンツで視線を逸らすのがベスト。セクシー度もアップします♪

 

↓Point！

• ・腰回りの肉感は紐でカバー
• ・骨盤が大きいならサイドにカッティングがあるデザイン
• ・ウエストがほっそり見えるコンパクトなパンツを

 

「ムチムチ二の腕」は、太オフショルタイプ！

 

ボリュームがあるオフショルデザインのおかげでウエストも細く見えます。
ボリュームのあるオフショルでもバランスよくはけるやや大きめのデザインパンツが◎。

 

↓Point！

• ・選ぶべきは安定感抜群の「ボリュームオフショル」
• ・パンツにもデザインがあると◎

 

「ポッコリお腹」は、デザイン入りワンピース！

 

ポッコリお腹をごまかせるブラウジングタイプや、目線を上にできるカッティングデザインがおすすめ！
ちなみに、ワンピースに抵抗がある人はキャミソール感覚で着られるタイプのブラも◎。ゴムで締め付けられて余計なプニッと感が出ないものを。

 

↓Point！

• ・肉感を抑えられる濃いめのカラーが◎
• ・ブラウジングや胸下の切り替えでスタイルカバー
• ・胸元の肌見せで全体のバランスがよく見える！

 

 

③水着映えするカラダづくり♥

教えてくれたのはこの方

 

パーソナルトレーナー。女性専門のパーソナルジム「リメイク」を運営。著書も「誰でも理想の体になれる！ 超実践 美ボディメイク」、「予約の取れない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ」など多数。

美脚づくり！

 

プールサイドや海で、遠くからでも人目を集めるのは、ダンゼン美脚の子！　ふだん使われていない内ももや裏ももを集中的にきたえることで、スッキリ美脚が可能です！

 

下半身全体に軽く負荷をかければ、脚やせのスイッチを入れる効果があります！

回数を増やしすぎると太ももが太くなるので注意！

 

10回×1セット

〈１〉両足を肩幅くらいに開き、両腕を前で組んで胸の高さまで上げます。そのまま、上半身を少し前傾させておきます。

 

〈２〉そのまま、ひざを曲げるのではなく、お尻をうしろに引くイメージで、腰を落としていく。このとき、なるべくひざがつま先より前に出ないように注意！

 

 

一般的なスクワットは太ももの内側が鍛えられるけど、太またでやることで、脚やせ効果の内ももに効きます！

 

大きく開脚＋外またで行うと、引き締めたい内ももに効く！

 

15回×2セット

【用意するもの】
ダンベル２個 or 500mlのペットボトル２本

〈１〉両手に500mlのペットボトル（orダンベル）を持ち、両足を大きく開きます。幅の目安は、つま先を45度～90度外側に向けた状態で、MAXしゃがんだときに、ひざの真下にかかとがくる位置です。

 

〈２〉ゆっくり腰を落としていき、太ももが床と平行になるところで１秒ストップ。このとき上半身は、大きく前傾したり起こしたりせず、少しだけ前傾姿勢をキープしてください。

 

 

お尻の筋肉が使えると、前ももが細くなります！　さらに、裏ももの脱セルライト効果も！

 

 

ふだん使えてない筋肉ばかり。でも脚やせには必須！

 

左右それぞれ15回×2セット

 

 

〈１〉片手をカベにつき、体を安定させて行いましょう。左脚を軽く曲げ、つま先だけ床につけておきます。

 

〈２〉左脚をうしろに引き、腰よりもうしろの位置にひざがつくようにしゃがむ。ひざを床に“チョン”とつけたら、右脚のかかとを上からグッとふみ込みながら１に戻り、このときもかかとは床につけないままで、再度の動きへ。

 

 

授業中・仕事中などにもこっそりできるトレーニング。地味だけど、ダイレクトに内ももに効くから、やりがいあり！

 

 

だるだるしがちな部分。意識してきたえる必要が！

 

10回×2セット

イスに座って、ひざの間にタオルなどやわらかいものを挟んだら、内ももに力を入れてタオルを“ギューッ”と３秒はさみ→２秒ゆるめるを繰り返します。つねに呼吸は止めずに行ってください。

 

 

脚を上げ固定すると、“ヒップリフト”だけど、裏ももへの負荷が高まる！

 

セルライトのできやすい裏ももに効く！

 

10回×2セット

〈１〉あお向けになり、脚をイスやベッドの上などにのせてスタンバイ。両腕は伸ばして、体の横に。

 

〈２〉お尻を上げ、下半身から太ももまでが一直線になるまで上げていきます。このときイスがずれる人は、力の入れ方が間違っている場合が。かかとは下向きに力を。

 

 

お尻（ハート尻）！

 

お尻専門のジムもあるくらい、お尻トレーニングが旬！　理想は、外国人のような、キュッと上がったハート尻♪　さらに尻筋がつくと、前ももが細くなるおまけも！

 

寝る前などにも気軽にできるトレーニング！　両手を胸の前で組むと、腕の力に頼れなくなって、ダイレクトにお尻に効きます！

 

まんべんなく尻筋をきたえられます！

 

20回×2セット

〈１〉あお向けに寝ます。足は軽く開いて両ひざを立て、かかとだけ床につけておきましょう。両手は、胸の上でクロスさせて。このとき、少し腰を浮かせておき、最後まで床にはつけないのがポイントです。

 

〈２〉上半身から太ももまでが一直線になるまで、お尻を上げます。お尻の穴を締める意識で行い、ひざが開いたり閉じたりしないように注意して下さい。上げたところで１秒キープ。ゆっくり１に戻し、お尻が床につくギリギリで２の動きへ。

 

 

ヒップアップはもちろん、ここをきたえることで、ふくらはぎやせにつながります！

 

なかなか鍛えられない部分だから価値あり！

 

20回×2セット

〈１〉あお向けに寝て、足の裏同士を合わせて腰を少し浮かせてスタンバイ。

 

〈２〉足の裏をつけたまま、腰を上げていきます。最初は少し浮かすだけでも大変かもしれないので、上げられるところまででOK。理想は、太ももの延長線上まで上げることです。

 

 

地味にキツイ分、正しくできれば、ふだん意識したことのない筋肉を使えてる実感がわくはず！

お尻の上の方の筋肉を引き締められる！

 

左右それぞれ20回×1セット

〈１〉横向きになって、両脚をそろえたまま90度に曲げておくよ。

 

〈２〉かかとをつけたまま、上側のひざを上げていこう。このとき、上半身の姿勢がくずれないようにね。限界までひざを上げたら１秒キープし、両ひざがつくギリギリまで下ろしていき、つづけて２の動きへ。

 

 

たて割（われ）腹

 

ガリガリじゃなく、もちろんポチャポチャでもない!!
引き締まって、たてにスッと３本線を入れるのが理想♪　実は効果が出やすい場所だからやりがいがあります。

 

 

休み時間などにもできるエクササイズ。実はかなりツライ腹筋運動だから、そのぶん効果アリ。

 

 

下腹ポッコリ対策に効果的！

 

20回×2セット

〈１〉イスに浅く座り、両手でイスのサイドを持ちます。背中を軽く丸めて、両脚はそろえて少し前に出しておきましょう。つま先だけ床につけておいて。

 

〈２〉両脚をそろえたまま、ひざを上げて胸に近づけていきましょう。上がらない人は、背もたれのあるイスを使い、背もたれに背中をあずけてもOK。

 

 

水着映えするくびれと、理想のたて線をめざす究極の腹筋運動です！

 

 

くびれ＆たて線に効果絶大!!

 

左右交互に20回×2セット

〈１〉あお向けになり、足を軽く開いて曲げ、足裏全体を床につけます。両手を頭のうしろで組み、少し頭を上げておきましょう。

 

〈２〉上半身を左にひねりながら起こしていき、左ひざを上げながら、右ひじを左ひざの内側につけましょう！　ついたら、ゆっくり１に戻して反対側を同様に。

 

 

足をひざにのせて行う腹筋。基本編よりカンタンそうだけど、実は効果が高い！

左右それぞれ20回×2セット

 

〈１〉基本編の１のポーズをとり、そこから左足を右のひざ上にのせるます。

 

〈２〉左足を固定したまま、上半身をひねって、右ひじを左脚のひざにつけます。１に戻し、右肩が床につくギリギリで再び２の動きへ。20回くり返したら、30秒休んでから反対側へ。

 

 

いつでもどこでもできて、“こそトレ”にも向いているから、コツをおぼえてつづけましょう！

 

ガードルの役目をする腹筋に効く！

 

10回×2セット

 

 

〈１〉ゆっくり息を吐きながら、おなかをヘコませます。おなかと背中をくっつけるくらいの意識で、MAXまでヘコませて下さい。　なれたら、この状態で数秒キープしても◎！

 

〈２〉鼻から息を吸いながら、その空気をおなかにためていくように、おなか全体をふくらませていきます。限界までふくらませた。ら、ゆっくり１へ。

 

 

ムダ毛の剃り方〈パーツ別〉

 

水着を着る前にケアしておきたいムダ毛。女性の気になるパーツ別に沿って、”そる”を中心に、パーツ別の処理法を紹介！
ちなみにバスタイムの毛がやわらかいタイミングで行うのがベストです。

教えてくれたのはこの方

 

深野裕子さん

めぐろ皮膚科クリニック院長。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。医学博士。

ワキ毛

 

ワキに限らず、そる前には専用のフォームや洗顔フォームをさらに泡だてたものを、そりたい部分にぬってからそって下さい！　腕を上げて、上から下の毛の流れに沿わせて。

腕毛

 

矢印のように、毛の流れに沿って処理することが鉄則！　逆ぞりは、皮フにダメージをあたえちゃうからさけて。

 

 

ひじは凹凸していたり、皮フがよれているから、しっかり曲げ皮フをのばした状態でそっていこう。

脚毛

 

脚も毛の流れに沿って、上から下へ。Ｔ字カミソリに毛がからまったままだとそりづらくて肌をいためてしまうから、こまめに毛を取りのぞきながら行って下さい。

 

 

ひざを曲げたまま、そっていきます。片手で皮フをのばしながら、少しずつそるのがコツ。

顔のうぶ毛

 

安全カミソリを使って、皮フをのばしながらそっていくきます。そるたびにカミソリの刃についた毛やフォームをふきとって下さい。鏡を見ながら、慎重に！

指毛

 

細かいところなので、小さめのカミソリを使うのがベスト！　お風呂上がりなど、毛のやわらかい状態のときがべストタイミング。

 

 

そるとき同様、入浴後が◎。刃先で肌をいためないように気をつけながら、毛抜きで１本ずつはさんで抜きましょう。

えり足・背中の毛

 

自分でそろうとすると、毛流れに対して逆ぞりになっちゃうし、見えづらいところだから、家族や友達にお願いするのが正解！　上から下方向に。

 

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