「最近、なんだか肌が変わってきたな」と感じることはありませんか？ 加齢による肌の保水力の低下に、女性ホルモンの減少が重なる40代は、肌の変化を感じやすくなる「40代」に突入します。

 

特に肌の乾燥が進んでトラブルが目立つ時期。スキンケアを見直して、うるおいをキープしましょう！

教えてくれたのは

 

吉木伸子先生

 

目次（もくじ）

【１】フェイスケア

■クレンジング

■保湿美容液を使う

■洗顔はむしろしっかりと

 

【２】ボディケア

■体は洗い分ける

■ボディクリームを塗る

■下着も見直してみる

 

【３】ハンドケア

■ハンドクリームマッサージをする

■ぬれたらすぐ拭く

■紫外線をUV手袋でカバー

 

 

【１】フェイスケア

 

 

基礎化粧品やスキンケアを早めに見直すことが、うるおいの必須条件

 

クレンジング

 

 

▼40秒クレンジングのやり方

 

 

Tゾーンにのせる

皮脂の多い額と鼻からスタート。乾いた肌にクレンジング剤を適量のせて指の腹でのばし、やさしくメイクとなじませます。

 

 

Uゾーンにのせる

次に、ほおからあごにかけてのUゾーン。1と同様にクレンジング剤適量を指の腹でのばし、かるくメイクとなじませます。

 

 

目もと、口もとを落とす

皮膚がデリケートな目もとと口もとのメイク落としは最後にし、クレンジング成分が肌に触れる時間を短くして負担を軽減。クレンジング剤をやさしく手早くなじませます。

 

 

ぬるま湯で洗う

クレンジング剤を、肌をこすらないように注意しながらかるく顔全体になじませ、ぬるま湯で洗い流しましょう。

 

保湿美容液を使う

 

 

美容液を手のひらに広げ、ペタペタとスタンプを押すように肌に「のせる」のがコツ。負担をかけず、成分を浸透させることができます。乾燥がひどいときはパッケージの表示よりも多めの量をつけて。

 

 

 

ヒアルロン酸のほか、３種の天然保湿因子が入った、とろりとしたテクスチャーの美容液。気軽に使える価格も魅力。

クリアターン オードクレア 美容液 ヒアルロン酸
200ml 1000円 / コーセーコスメポート

 

角質層内のセラミドの働きを効果的に補い、肌のうるおいをキープ。のびのよいジェルタイプで、ベタつきのない使用感。

キュレル潤浸保湿 美容液 [医薬部外品] 40g 2300円 / 花王

 

高濃度の「コラーゲン＆エラスチンエキスGL」など、3つの美容成分を配合したリッチな美容液。もっちりとうるおいのある肌に。
エリクシール シュペリエル エンリッチド セラム 35ml 8100円 / 資生堂

 

 

最強の保水力を誇る保湿成分・セラミドのなかでも効果が高いといわれる「セラミド3」を高濃度に配合した美容液。

ドクターY エモリエント エッセンス（小） [医薬部外品] 30ml 5400円 / ドクターヨシキスキンケア

 

洗顔はむしろしっかりと

 

 

洗顔料はしっかりと泡立てて。汚れの吸着効果が高まるうえ、泡がクッションの役割を果たして、肌への負担も軽減します。

 

トラブル肌に傾いたときは…

 

化粧は、おしろいのみに

おしろい（フェイスパウダー）だけのメイクなら洗顔料だけで落ちるので、クレンジングを省略できて肌への負担がやわらぎます。洗顔も洗浄力がおだやかな無添加の固形石けんを使うとより効果的。肌がしっかり回復したら徐々にもとのやり方に戻しましょう。

 

 

低刺激のおしろい。セラミド機能成分でコートしたパウダーが、うるおいを与えながら肌を透明感のある仕上がりに。

キュレル透明感パウダー（透明タイプ）
4g 2100円 / 花王

 

ワセリン保湿で様子をみる

化粧水もしみるほど乾燥がひどいなら、ワセリンを塗って油性の膜をつくり、肌を保護して。ワセリンは刺激を与える不純物をほとんど含まず、やけどの治療にも使われるほど肌にやさしいスキンケアアイテム。下地にもなるので、外出のときは、その上からおしろいをつけるといいでしょう。

 

 

ワセリンのなかでも精製度が高く、肌に負担の少ない商品。のびがよく、塗りやすいのが特徴。

白色ワセリン ソフト [第3類医薬品] 60g 498円 / 健栄製薬

 

かいてしまう状態が続いたら皮膚科へ

かゆみが強く、かかずにはいられない状態1週間以上続くときは医師の診断を仰ぎましょう。鼻や口のまわりに、赤みやかゆみが出る「脂漏性皮膚炎」、春先になると顔や首などにかゆみや湿疹などが出る人は「花粉症皮膚炎」の可能性も。適切な治療が必須です。

 

 

【２】ボディケア

 

 

腕やすねなど、特に皮脂が減る部位に感想対策を取り入れて。

体は洗い分ける

 

 

 

 

ボディクリームを塗る

 

 

特に乾燥しやすいすねは、くるぶしからひざに向けて、クリームをゆっくりと塗りのばします。

 

 

下着も見直してみる

 

 

（右）糸で縫わない接着仕様でチクチクする縫い目がない二分そでインナー。特殊技術「スキンタッチ加工」で生地面に水分をため込む層をつくり、肌の水分蒸発を防ぐ。

キレイラボ 完全無縫製インナー 2分袖 フレッシュベージュ
1600円 / グンゼ

 

（左）綿100%のフライス生地を使用した、なめらかな着ごこちのタンクトップ。生地を筒状に編んだ筒編みのボディで縫いしろのごろつき感を軽減。

脇に縫い目のないインナー 綿フライス タンクトップ
926円 / 無印良品

 

 

（上）柔らかな樹脂で作られたワイヤーを使用。肌当たりがやさしく、まるでワイヤーがないような快適さ。肌側の生地は綿素材で、化繊が苦手な人にもおすすめ。

キレイラボ 綿100%ブラジャー やわらか樹脂ワイヤー デコールロゼ
1800円 / グンゼ

 

（下）肌側の生地にシルクプロテイン加工を施した、なめらかな質感のこだわりのブラ。ワイヤーがカップの外側についていて直接肌に当たらないうえ、アンダー部分の伸びもよくやさしいつけごこち。

ALULA 3/4カップブラグレー
6000円 / ワコール

 

 

（右）ウエスト部分のゴムをなくし、食い込みや下着跡が残りにくいのが特徴。縫い目がないシームレスで心地よくフィットし、肌の赤みも起こりにくい。肌にやさしい綿素材。

キレイラボ ウェストシームレス レギュラーショーツ ノーブルピーチ
1000円 / グンゼ

 

（左）筒編み仕上げの生地で縫い目をなくし、肌に刺激を与えないショーツ。ウエストには締めつけの少ないゴムを使用し、下着跡が残りにくく、一日じゅう快適なはきごこち。

脇に縫い目のないインナー 綿フライス ミディショーツ
※2枚で926円 / 無印良品

 

トラブル肌に傾いてしまったときは…

 

体を洗うときの刺激を極力なくす

ナイロン製の浴用タオルを使っているなら、摩擦刺激の少ない綿タオルに替えるか、手を使ってやさしく洗いましょう。洗浄剤は固形石けんがおすすめです。

 

かゆみ対応のボディクリームを

かゆみは乾燥が進んで炎症が起こっている証拠。かいてしまうことで、さらに炎症が悪化し、ますます治りにくくなる悪循環に陥りやすいので、とにかくかかないことが大切です。かゆみを抑える成分入りのクリームでケアしながら様子をみましょう。

 

 

かゆみを止める「ジフェンヒドラミン塩酸塩」、肌の正常な働きを助ける「パンテノール」のほか、グリセリンなど保湿性基剤成分も配合。
ムヒソフトGX 100g [第3類医薬品] 1180円 / 池田模範堂

 

かゆみが止まらなければ皮膚科へ

乾燥が進んでかゆみの止まらない状態が2週間以上続いたり、かきこわしてしまった場合には、皮膚科を受診して治療を受けましょう。かゆみを止めて炎症を抑え、肌の回復を促す薬などを処方してもらえます。

 

 

【３】ハンドケア

 

 

手先の血管が細くなり、乾燥が進む40代のケアは、「血行改善」がポイントに。

 

ハンドクリームマッサージをする

 

 

カサつきが軽いときでも、人さし指の第一関節まで。ガサガサするなど乾燥がひどいときは第二関節までのせ、手肌にたっぷりすり込みます。

 

 

右手の人さし指にクリームをとり、左手の甲につける。両手の甲を重ね合わせてクリームを甲全体に塗り広げる。

 

 

右手で左手の甲をつかむように持ち、親指側から小指側に向かって指全体にクリームをすり込むようになじませる。

 

 

右手で左手の親指の根元をギュッと持ち、つけ根から指先に向かってゆっくりと動かしながら塗りのばす。他の4本の指も同様に。

 

 

右手で、左手の親指のつめのつけ根を、左右からはさむようにギュッとつかむ。他の4本の指も同様に行う。右手も同様に【2】～【4】を行う。

 

 

両手の指を組んで、指のつけ根にクリームをすり込むようになじませる。

 

 

右手で、左手の親指と人さし指の間のつけ根を押す。少し痛いくらいの強さで押すのがコツ。右手も同様に行う。

 

 

 

 

 

ぬれたらすぐ拭く

 

 

家事のときは、エプロンなどにタオルをかけておくと便利。手がぬれるたびに、さっと拭くことができます。

 

 

紫外線をUV手袋でカバー

 

 

日焼け止めは家事で手をぬらすと落ちてしまいます。指先のあいたUV手袋があれば、洗濯物を干すときなどにさっと使えて便利。

 

トラブル肌に傾いてしまったときは

 

「休ませないと手荒れは治らない」と心得て

じつは、手荒れを治す最善の方法は「手を使わない」こと。水仕事以外の家事をするときも、薄手の手袋をつけるなどして、極力素手で物をさわらないことが肝心です。紙や段ボールも、手先の水分を奪うことを覚えておいて。

 

症状に合った市販薬を

デイリーケアだけでは改善しない湿疹やひびあかぎれには、ハンドクリームにプラスして症状に合った市販薬を使うのも手。特に軟膏タイプはワセリンに有効成分を加えたもので、傷にもしみにくいのでおすすめ。

 

 

傷ついた肌を修復する「アラントイン」などの成分を配合。赤くはれたり炎症で皮がむけたりする症状に効果を発揮。
メンソレータム メディクイック軟膏 [第2類医薬品] 8g 1600円 / ロート製薬

 

 

修復成分「アラントイン」のほか、肌細胞を元気にする「パンテノール」配合で、繰り返すひび・あかぎれを治療。

ヒビケア [第3類医薬品] 15g 1400円 / 池田模範堂

 

かきこわしたら皮膚科へ

かくと余計にかゆみが増すうえ、かいた傷口から細菌が入ってトラブルになることも。ハンドクリームでまめにケアをしてもかいてしまう場合は、ステロイド剤を処方してもらい、一度きちんと治しましょう。

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