乾燥、ベタベタ、ハリ感ダウン……。最近肌のコンディションがイマイチな人は、毎日のケア方法に改善の余地あり！
そこで今すぐできて劇的に素肌が変わる一生モノの洗顔＆スキンケアの方法を、徹底的にレクチャーしてもらいました。
教えてくれたのは
ヘアメイクアーティスト・長井かおりさん
目次（もくじ）
〈１〉くすみ肌
〈２〉ニキビ
〈３〉ほうれい線対策
〈４〉クマ
〈５〉ごわつき・毛穴の黒ずみ
【プチ特集】肌質別 洗顔→スキンケアのオススメLIST
【プチ特集】話題のクレンジング＆洗顔フォーム
【プチ特集】洗顔＆スキンケアこんなときはどうする？
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①洗顔のやり方
脂や老廃物をすっきり
スキンケアの基本、洗顔。とくに朝の洗顔は美肌の要、その後のスキンケアの浸透やメイクノリを左右する最重要プロセス。
いかに肌に負担をかけず汚れを落としきるかをテーマに、泡立て方から洗う順番、すすぎの温度、拭き方まで徹底見直しを。
洗顔３カ条
洗顔の手順
１．しっかりと泡立てる
洗顔料を手に取り、肌の摩擦を防ぐ“クッション”になるようにキメ細かい泡をたっぷりと立てる。泡立てネットを利用しても。
２．Ｔゾーンに泡をのせる
最初にTゾーンなど脂っぽいところからスタート。目まわりなどの脂分が少ないところは最後に洗うことで、乾燥を防いで。
３．おでこからクルクル洗い
指が直接肌に触れないよう、泡を転がすイメージで洗う。Tゾーンは小刻みに指先を動かし、余分な皮脂をしっかり落とす。
４．小鼻は鼻の下を伸ばして
大切なのは顔の凹凸のすみずみまで残さず洗うこと。鼻の下はぐっと伸ばすことで、シワの奥や毛穴の汚れまでキレイに。
５．あごの下は、あごを伸ばしながら
角質がたまってザラつきやすいあごの下も、きちんと伸ばしながら洗う。指先でクルクル洗って、毛穴の汚れを取り除いて。
６．頬に泡をのばす
Ｔゾーン以外はたっぷりの泡でやさしくなでるように。頬は手のひら全体で乾燥しやすい目まわりは指のはらでソフトに洗って。
７．フェイスラインも忘れずに
意外と洗い残しが多いのが、フェイスライン。生え際、もみあ横、あごの骨部分まで、泡で包み込むようにしっかりと。
８．すすぎは自分が思っている２倍
実は最後のすすぎが足りない人が多く、洗顔料が毛穴の奥に残っている場合も。いつもより2～3回多めにすすぐ習慣を。
９．タオルでそっと押すように拭く
洗顔後、タオルでゴシゴシ拭くのはNG。ふわふわのタオルをやさしく押し当て、肌の水分をそっと吸収させるように心がけて
〈ひと手間で変わる！〉朝のマッサージ
↓使うアイテム
手～指になじませて行うと気分までスッキリ。
〈左〉ハッカ草から蒸留抽出（肌に合わない場合もあり）。ハッカ油 スプレー 10ml \1,000 / 北見ハッカ通商
１．頭皮マッサージ
頭皮エッセンスをつけ、パドルブラシで地肌に軽く圧をかけながら、下から上、上から下の両方向にとかす。
２．生え際をグリグリ
両手でげんこつを作り、指の関節で生え際をグリグリ。かたくなりがちな部分をほぐしていきましょう。
３．耳のうしろをグリグリ
耳のうしろがかたくなると、くすみの原因に。こぶしの関節でグリグリほぐして、血流を促して。
４．耳まわし
さらに耳をつまんでクルクルとまわす。血行が良くなり、顔のコリまで取れてすっきり感アップ。
５．耳うしろのツボ押し
ツボが集中している耳のうしろをプッシユ。指の腹を使い、イタ気持ちいいぐらいの圧で押して。
６．リンパを鎖骨に流す
フェイスライン→耳うしろ→首筋→鎖骨の順に指をすべらせて、リンパの流れをサポート。最後に肩を回して血流をアップ。
②スキンケアのやり方
潤いを行き渡らせてツヤを育む
内側からあふれるツヤ感は、スキンケアで仕込みます。目のキワやシワの奥まで塗り残しがないように、たっぷりの量を惜しみなく使うのが正解。
また、潤いで満たされた肌はバリア機能が高まって、ゆらぎにくい状態に。
スキンケア３カ条
美肌をつくるスキンケアの流れ
DHC ハトムギローション F 1200ml \1,540 / DHC
〈セカンドローション〉潤いに満ちた肌に。
イモーテル プレシューズエッセンシャルフェースウォーター 200ml \4,000 / ロクシタンジャポン
〈美容液〉リフトアップし、立体感とハリを生み出す。
アンフィネス アップサージ ソリューション 40ml \10,000 / アルビオン
〈下右〉オーガニック成分で敏感肌にも。
ラーネオナチュラル UVホワイトプロ SPF24・PA++30ml \2,680 / ネオナチュラル
〈下中〉軽くエアリーな使い心地。
SK-II R.N.A. パワーラディカル ニューエイジ エアリー ミルキーローション 50g \11,550 / SK-II
〈下左〉ハリ感アップ。
エスト アクティベート コンセントレートクリーム 45g \10,000 / 花王
スキンケアの手順
１．洗顔後１秒以内にミストローション
洗顔後は間髪入れず、潤いをチャージ。素早く保湿ができるミスト化粧水をなじませ、その後のスキンケアが浸透しやすい肌に。
２．セカンドローションはたっぷりと
本格的な潤い補給は2番目の化粧水で。通常の1.5～2倍量を使い、手のひら～指の間までのばしてムラなくなじませること。
３．変顔でシワを伸ばしてすみずみまでON
頬→額→鼻→口まわりの順に化粧水をなじませる。目まわりや鼻のキワなどは指先で。生え際や耳まわり、あご下も忘れずに。
４．美容液もシワの奥まで浸透させるように
美容液もすみずみまで塗りこぼしなく。ほうれい線は“ムンクの叫び顔”でぐっと伸ばして、溝の奥までしっかりと届かせる。
５．朝のしめは、UVカット乳液
朝の仕上げは、ほどよい油分補給ができる乳液で。紫外線カット効果のあるタイプが便利。
乳液が浸透し、手の甲にペトッと吸いつく状態になったとき、ベースメイクを始めるとくずれにくく。
６．夜のしめは、こっくり系の乳液かクリーム
夜のケアは徹底保湿のために、リッチな乳液やクリームを。寝る前に肌がサラッと乾いていたら、さらに重ねて。
スペシャルケアにはシートマスクを
HAKU メラノシールド マスク［医薬部外品］［1枚入り］ \1,500 / 資生堂
アユーラ リズムコンセントレート マスク［6枚入り］ \6,000 / アユーラ
コスメデコルテ プリムラテ マスク［1枚入り］ \450 / コスメデコルテ
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③夜のクレンジングのやり方
正しいメイクオフでは、肌が激変！
メイクが溶け出したあといつまでもなじませる、すすぎ不足でぬるつきを放置など、クレンジングは間違いが多発しやすいプロセス。
摩擦や刺激を抑えつつ、ファンデもカラーも残さず落とす方法をチェックして。
クレンジング３カ条
クレンジングの選び方
普段のメイクもパーティーメイクも、同じクレンジング料で落としていませんか？
肌の負担を減らしつつメイクを残さず落とすためには、各タイプを使い分けることがコツ。
アクセーヌ ミルキィクレンズアップ 200g \3,800 / アクセーヌ
〈中右〉角層を整え、バリア機能を助ける効果も。
モイスティシモ クレンジングクリーム 120g \3,500 / ポーラ
〈中左〉リッチな保湿成分配合。しっかりメイクもすっきり。
クレンジング ジェル 150g \1,334 / オルビス
〈左〉毛穴に詰まった角栓やザラつきもすっきり。
マイルド クレンジングオイル 120ml \1,700 / ファンケル
クレンジングの手順
１．ポイントメイクは専用リムーバーで
リムーバーをたっぷり含ませたコットンを目元にのせ、数秒後サッとなでるようにしてメイクを拭き取る。
２．まつ毛の間はコットンの角で
目のキワのアイカラー、まつ毛隙間のアイラインは、コットンの角でリムーバーをなじませ、そっとオフ。
３．クレンジング料はたっぷり使って
ポイントメイクをオフしたら、顔全体用のクレンジングを。量をけちらずたっぷりと手に取り、余分な摩擦を防止することがポイント。
４．皮脂、黒ずみの気になるところから
皮脂が多いTゾーンからスタート。指先で毛穴の奥の汚れまで溶かし出すようにしながら、額、小鼻まわり、あご部分をクルクルと。
５．全体をやさしく包むように
乾燥しやすい頬はゴシゴシこすらず、手のひらで包むようにしてクレンジング料をなじませて。最後に口元＆目元にもなじませる。
６．完全にぬめりがなくなるまですすぐ
クレンジングも洗顔料と同じようにすすぎが肝心。ぬめりがなくなるまで、いつもより数回多めにすすいで、しっかりと洗い流して。
ここもポイント！
オールフィニッシュ リップティント リムーバー 15ml \600 / エチュードハウス
〈中〉低刺激ながらするんと落とす。
ビフェスタ うる落ち水クレンジング アイメイクアップリムーバー 145ml \850 / マンダム
〈左〉後肌しっとり。
ラロッシュ ポゼ レスペクティッシム ポイント メイクアップリムーバー 125ml \1,800ラロッシュポゼ
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④肌のお悩み別ケア
症状に合わせればさらなる美肌に
基本の洗顔＆スキンケア方法を確認したら、肌トラブルや肌タイプ別のお手入れをご紹介。
その日の自分のコンディションに合わせたアイテム選びやプロセスで、もっともっと美肌に磨きをかけて。
〈１〉くすみ肌
くすみを引き起こす原因の９割が血行不良。巡りをサポートするケアで血色アップを狙って。乾燥も原因となるので、高保湿のスキンケアで潤わせて。
アンフィネス インジェクター OSK 1ml28本 \8,000 / アルビオン
〈中〉洗顔後のファーストステップに。
ソフィーナ iPベースケアエッセンス 〈土台美容液〉90g \5,000 / 花王
〈左〉睡眠中に美容成分をチャージする夜用マスク。
AW モイスチャーナイトマスク 50ml \6,000 / シゲタジャパン
〈２〉ニキビ
洗いすぎ、洗い残しがない適正な洗顔＆クレンジングを。さらに、スポット使用できるアクネケアや代謝を促してキメを整えるアイテムもおすすめです。
薬用アクネレスクールセラム［医薬部外品］30ml \3,300ドクターシーラボ
〈上左〉バリア機能を整えニキビヘアプローチ。
薬用クリアローションM［医［薬部外品］180ml \1,500オルビス
〈下右〉サラッとした質感で潤いを補給。皮脂抑制、毛穴収れん効果も。
タカミ ローション 120ml \3,889タカミ
〈下左〉肌の正常な代謝をスムーズに促して、ニキビができにくい肌に。
タカミ スキンピール 30ml \4,584 / タカミ
〈３〉ほうれい線対策
口まわりの筋肉が衰えてかたくなると、顔がたるんでほうれい線が深くなります。かたくなった部分をまんべんなくほぐすマッサージを行えば、頬がリフトアップしてほうれい線が目立たなく。
鼻の横はむくみがたまりやすい部分。指先を使い、イ夕気持ちいい圧でぐっぐっと押して、すっきりと。
口まわりの筋肉がかたくなると口角が下がり、ほうれい線が深くなる原因に。グリグリとほぐしてやわらかく。
さらに内側からも口まわりの筋肉をほぐすプロセスを。舌先をぐっと押し当て、口の裏をぐるっと１周。
仕上げにリフトアップ効果のある美容液を。手に取ったあとやさしく引き上げるようになじませて。
〈４〉クマ
血液をサポートしてどんより感を防止
クマの原因のほとんどは血行不良なので、血液の循環をサポートすることが大切。温感アイテムや炭酸入りアイテムを取り入れてみて。
また、疲れが見えたら肩を回すなど、巡りを促すエクササイズで血色アップ！
マナラ ホットクレンジング ゲル 200g \3,800 / マナラ化粧品
〈左〉化粧水がより届く肌に整える。
エリクシール シュペリエル ブースターエッセンス 90g \2,900 / 資生堂
〈５〉ごわつき・毛穴の黒ずみ
蓄積した角質はスキンケア浸透のさまたげになるので、酵素洗顔やスクラブなどで定期的にオフしましょう。毛穴の汚れは角栓をゆるめるアイテムや、音波振動で汚れを浮かす洗顔ツールなどを上手に活用して。
ポアスキンケアステップス（バーム20g、ローション6ml） \4,500 / イプサ
〈上左〉滞った古い角質を酵素で分解。
ルシェリ酵素洗顔パウダー［32包入り］ \1,400 / コーセー
〈下右〉手洗顔では落としきれない皮脂や毛穴に詰まった汚れをすっきりオフ。
フォレLUNA2 \26,000 / ヤーマン
〈下左〉すべすべ肌に。
トリロジージェントルフェイシャルエクスフォリエント75ml \4,900 / ピーエス・インターナショナル
【プチ特集】肌質別 洗顔→スキンケアのオススメLIST
乾燥肌さんは
刺激を与えず潤いでひたひたに
洗いすぎは絶対にダメ！ クレンジングはミルクやジェルタイプを使って、必要な潤いまで奪わないようにしましょう。
さらにローションや美容液は保湿力がリッチなものを選び、たっぷりと補給。常にペトモチな仕上がりを心がけて。
リラックスアロマ クレンジング クリームローズ 150g \4,300 / アムリターラ
〈洗顔料〉ミネラル豊富な泥で汚れを吸着。
オンリーミネラル エクストラフォーミングソープ 100g \3,000 / ヤーマン
〈ブースター〉肌の水分保持能を改善。
ONE BY KOSE 薬用保湿美容液［医薬部外品］60ml \5,000 / コーセー
〈保湿ローション〉みずみずしい質感ですっと心地よく浸透し、潤いに満ちた肌に。
エスト ザローション140ml \6,000 / 花王
〈美容液〉快適に高い保湿力を叶えるオイル状美容液。
エターナリークサー オイル セラム30ml \8,000,ベアミネラル
〈乳液〉右・ロングUVAまで防ぐ。UV イデア XL［SPF50・PA++++］30g \3,400 / ラロッシュポゼ
左・潤いを閉じ込める。ミノン アミノモイスト モイストチャージミルク 100g \2,000 / 第一三共ヘルスケア
混合肌さんは
皮脂と水分のバランスを整えて
Ｔゾーンはべたつくのに頬はカサカサ。肌アレもしやすい混合肌タイプは、皮脂と水分のバランスを適正に保つケアが必須。
洗顔は、Ｔゾーンしっかり、その他はやさしくが基本。スキンケアは、ゆらぎにくい肌に整えるものを。
ドゥーオーガニック クレンジング リキッド 120ml \2,800 / ジャパン・オーガニック
〈洗顔料〉柔軟な肌に。
カネボウ リフレッシング クリーミィウォッシュ 120ml \2,500 / カネボウインターナショナルDiv.
〈ブースター〉スキンケア成分が浸透しやすい肌に整える。
ハーバル シグニチャーミスト 100ml \5,400 / ジジュリーク
〈保湿ローション〉オーガニックローズ配合でみずみずしく。
ワイルドローズ モイスチャーローション 100ml \3,800 / ヴェレダ
〈美容液〉ハリ印象が高まる。
カネボウ リフトセラム 50ml［医薬部外］20,000 / カネボウインターナショナルDiv.
〈乳液〉右・メイクノリもUP。エリクシール シュペリエル デーケア レボリューション T ［SPF30・PA++++］［医薬部外品］35ml \2,800 / 資生堂
左・軽いのにしっとり。キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム［医薬部外品］40g \2,300 / 花王
【プチ特集】話題のクレンジング＆洗顔フォーム
オーガニック成分配合、浸透タイプ、クレイ入りなど、今注目を集めている洗顔＆クレンジングアイテムをピックアップ。
好みやライフスタイルに合わせて取り入れて。
クレンジング
ジルスチュアート ホットジェル ダブルクレクレンジング 151g \2,500 / ジルスチュアートビューティ
〈中右〉ミルクタイプなのに落ちにくい濃厚メイクも簡単にオフ。
パラドゥ スキンケア クレンジングL 240g \1,500 / パラドゥ
〈中左〉ダブル洗顔不要でしっとりもっちり。
チャントアチャーム クレンジングミルク 130ml \2,500 / ネイチャーズウェイ
〈左〉脂質の分解作用があるオレンジ果皮油を配合。
THREE バランシングクレンジングオイル 200ml \4,000 / THREE
洗顔フォーム
レーヌブランシュ イルミネイティング クレンジングフォーム 150ml \4,500 / ロクシタン ジャポン
〈中右〉皮脂を整える。
アベンヌ クリナンス クレンジングフォーム 128g \1,800 / ピエール ファーブル ジャポン
〈中左〉洗浄しながら潤いを守り、肌をなめらかに整える。
カバーマーク ミネラルウォッシュ 125g \3,000 / カバーマーク
〈左〉ふかふかの濃密な泡が汚れを吸着し、透明感ある肌へ。
トーン モイスチャー ウオッシュペースト 120g \2,400 / トーン
【プチ特集】洗顔＆スキンケアこんなときはどうする？
手早く済ませるアイテムを使うのはあり？ うっかり寝落ちしたときの対策は？ といった、細かい疑問を解決。さらなる美しさの参考に。
Ｑ．オールインワン化粧品ってどうなの？
Ａ．デイリー用ではなく時短用と考えて
毎日使うアイテムというより、なるべく時短ですませたいときに限定して利用するのがおすすめ。使う量をケチらず、パックのようにたっぷり塗るのがポイントに。
アクアレーベル スペシャルジュレ 160ml \1,700 / 資生堂
〈中〉びわエキス配合。潤いをすみずみまで届けてキープ。
エルボ パーフェクト オールインワン ジェル 50g \6,300 / SSC
〈左〉大人肌のための機能性オールインワン。
江原道 オールインワン モイスチャー ジェル 100g \4,200 / Koh Gen Do
Ｑ．メイクのまま寝落ちして気づいたら朝！
Ａ．朝の酸素洗顔でリセット
朝の酵素洗顔でリセット肌がごわついているはずなので、クレンジング後、酵素洗顔ですっきりと。さらに朝のスキンケアの使用量を2～3倍に増やしてリカバリー。
Ｑ．朝の洗顔はお湯だけじゃだめなの？
Ａ．皮脂は洗顔料で落とすのが◎
寝ている間にも皮脂分泌があるので、朝も洗顔フォームで洗うのが基本。超乾燥肌で皮脂がほとんど出てない場合はお湯だけでも。
Ｑ．帰ってすぐ寝たい！ 拭き取りクレンジングでいい？
Ａ．そのまま寝るよりは拭き取りクレンジングを
拭き取りクレンジングは、疲れたときだけに使う応急処置として考えて。化粧水まで兼ねるタイプが多いので、あとは乳液またはクリームだけつければOK。
サンシビオ エイチツーオー 250ml \2,300 / ビオデルマ
シスレー オーエフィカス 300ml \11,800 / シスレー ジャパン
レディースMe 編集部
「雑誌掲載歴・専門家の高評価・話題性の高さ」のある、確かなブランドだけを掲載しています。
ランキングは、当サイト内で実施したアンケートを集計し再掲載したものです。
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