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セットしてもトップがペタンコになってしまったり、ツヤがなくて髪が傷んで見えたり…。
そんな、年齢とともに増えていく髪の悩みを即解決！ 専門家に聞いた正しいケア方法を紹介します。
教えてくれたのは
永本羚映子さん
目次（もくじ）
①「正しい洗髪」で髪は美しくなる！
まずはもつれている毛先をブラシでとく。次に全体を軽くブラッシングして髪表面のホコリをとり、頭皮の汚れを浮き上がらせる。ブラシはつねに上から下に動かして。
1回目は汚れを浮き上がらせることが目的の予備洗い。手ぐしを通して、表面だけでなく髪の内側や頭皮も十分にお湯でぬらす。お湯は高温にしすぎないよう注意して。
〈ちなみに〉シャンプー剤の適量ってどれくらい？
シャンプー剤を手のひらでのばし、皮脂の多い頭頂部で泡立てる。泡を全体になじませて軽く洗い、サッとすすぐ。泡を流せればいいので、長い時間すすがなくてOK。
2回目は本洗い。シャンプー剤を頭頂部で空気を含ませるように泡立て、全体になじませる。指の腹を頭皮に密着させるようにして洗い血行を促進させる。
生えぎわから頭頂部に向かって4本の指をジグザグに動かし、こり固まった頭皮をほぐす。生えぎわや分け目の薄毛が気になっている人におすすめ。2～3分を目安に。
耳の上から頭頂部に向かって、数か所を指の腹でつまむ。頭蓋骨から頭皮を引き上げるイメージでつまみ上げて。爪を立てると頭皮が傷むので注意。2～3分行う。
うなじのくぼみに親指をあてて、残りの4本の指で後頭部全体をつかむように押し上げる。上に向かって数か所つかみ、頭頂部まで2～3分程度マッサージする。
たっぷりのお湯を使ってシャンプ一剤を流す。髪ではなく頭皮を洗うことを意識するのが大切。流しにくい衿足部分は、シャワーの角度を変えて下からお湯をあてる。
傷みの多い毛先から、全体につける。毛先が傷んでいる場合は二度塗りを。手ぐしを通してなじませてよく浸透したら、2回目のシャンプー同様にきちんと洗い流す。
ぬれた髪をタオルでこすると、キューティクルが傷ついてしまうので絶対にNG。吸水性のいいタオルで、髪をパンパンとたたくように髪の水分をとるのが正しい方法。
水分が残りやすい頭皮から乾かす。手ぐしを通して、頭皮に風があたるようにするといい。1か所に集中せず頭皮全体をまんべんなく乾かしたら、次に髪全体を乾かす。
②「ボリュームの悩み」を解決！
ドライの「ひと工夫」で簡単にボリュームアップ
髪全体の根元が立ち上がるように、頭を下げてドライ。手ぐしを衿足から頭頂部に向けて通しながら、風を上に向けてあてるのがコツ。ドライヤーは頭から20cm離す。
サイドやトップの髪に手ぐしを通して根元を立ち上げたら、ドライヤーの風を下からあてて乾かす。いつもの毛流れと逆に乾かしたり、分け目を変えるのもおすすめ。
使ったのはコチラ！
地肌から毛先まで1台でケアなめらかな髪質に生まれ変わる
キューティクルの密着性を高めるミネラルマイナスイオンの発生量が2倍に進化。
■ヘアードライヤー ナノケア EH-NA9A オープン価格 / パナソニック
毎日の「マッサージ」で頭皮をすこやかに保つ
手を軽くにぎり、親指を下にしてこめかみに置く。自分が気持ちいいと思う強さで押しながら、大きな円を描くようにゆっくりと回す。これを3回くらい繰り返す。
にぎった手を、耳上にスライドさせる。耳上もstep1と同じように押しながら、大きな円を描くようにゆっくり3回くらい回す。頭皮の張りをやわらげられる。
側頭部全体を5本の指で囲むように手を置き、頭頂部に向かって頭皮を引き上げる。つむじに向かう斜め上ではなく、真上に向かうようにするのがコツ。3回繰り返す。
片手で頭を支えて固定したら、反対の手で頭皮を大きく回す。頭蓋骨から頭皮をずらすイメージで3回くらい繰り返す。反対も同様に大きく回して全体をマッサージする。
親指を耳の穴の前にあてる。残りの4本の指は頭頂部に向かうように置き、親指で耳前の皮膚を引き上げて親指を耳上のくぼみに移動させる（写真）。これを3回繰り返す。
衿足のくぼんだ部分に親指をあて、残りの指で後頭部を支える。頭蓋骨にそって親指を横に移動させてツボを押す。頭を後ろに倒して、頭の重さを利用して行う。
おすすめのヘアケアアイテム！
頭皮環境を整え脱毛の進行予防にも
髪の深部に働きかけて髪を生み出す力を与える、頭皮に直接塗布するエッセンス。
■リアップジェンヌ［第1類医薬品］60ml 5239円 / 大正製薬
軽やかに立ち上がるパウダースタイリング剤
パウダータイプのセット剤。髪にふりかけ、もみこんで仕上げる。
■オージス ダストイット 10g1500円 / シュワルツコフ プロフェッショナル
毛周期に着目して発毛力を底上げする美容液
毛根に発毛シグナルを伝達し、発毛を促進。
■ザ・ヘアケア アデノバイタル アドバンスト スカルプ エッセンス〈育毛エッセンス〉［医薬部外品］180ml 7000円 / 資生堂
プロフェッショナル天然の猪毛とイオン毛の混合ブラシ
髪のキューティクルを整えてツヤを与えてくれる。手にフィットする形状で使いやすい。
■コンボパドルブラシ3400円 / ジョンマスターオーガニック
汚れをとるだけでなく必要な脂質を補ってくれる
きめ細かい泡が頭皮を清浄化。毛髪強度を上げ、年齢に負けない髪をつくる。
■〈右から〉H&A スカルプスキン grシャンプ 300ml 4800円 トリートメント 200g 4800円 / サロン・ド・リジュー
③「うねりの悩み」を解決！
マッサージャーで手軽に頭皮をリフレッシュ
頭皮ケアを習慣化するために、簡単に頭皮をほぐせるマッサージャーをとり入れるのもおすすめ。気持ちがいいと思う力であてがって。お風呂でも使える防水タイプが便利。
使ったのはコチラ！
お風呂でも使える防水マッサージャー
頭皮をグッとつかみ、毎分約5万7600回もの振動でマッサージしてくれる。
■アセチノヘッドスパリフト 1万2500円 / ヤーマン
マッサージで美容液の効果アップ
美容液の浸透を高めるために、指の腹を使ってマッサージしながら塗布する。美容液を頭皮全体に塗れるだけでなく、血行が促進されて栄養がゆきわたる。
使ったのはコチラ！
保湿・滋養・菌コントロールの3役
みずみずしい地肌を育んで、毛髪サイクルを整える。
■H&A スカルプスキン ローション100ml 5000円 / サロン・ド・リジュー
おすすめの「うねり対策アイテム！」
頭皮の角質をケアしてしなやかな髪へ
■〈右から〉インヴァティアドバンス エクスフォリエイティング シャンプー 200ml 3300円 コンディショナー 200ml 3700円 / アヴェダ
30秒間に約2万2000個の泡が毛穴汚れを解消
汚れをからめとる作用のある泡が、肌に負担をかけずに毛穴に詰まった汚れまでしっかりと落とす。
■リファファインバブル 1万6800円 / MTG
天然泥で毛穴の汚れをディープクレンズ
濃厚なクリームが頭皮や毛髪の汚れ毛穴の皮脂詰まりをケア。
■プレディア ファンゴ ヘッドクレンズ SPA 250g 2000円 / コーセー（プレディア）
④「ツヤの悩み」を解決！
キューティクルの向きにそって上から風をあてる
ドライヤーでキューティクルを整えるとツヤが出る。髪を軽く下に引っぱって手ぐしを通し、ドライヤーの風を上からあてるのがコツ。仕上げに冷風をあてて引きしめるのもいい。
使ったのはコチラ！
２つの美容成分を手のひらの上でブレンド
新鮮な美容液の力で潤い続く。
■パンテーン プロブイ ミラクルズ ヴィタフュージョン デュアル アクティブオイルセラム 21g×22000円 / P&G
ヘアオイルは毛先のみつける
オイルは手のひらによくのばしてから、傷んでパサついた毛先を中心に塗る。根元につけるとベタついてしまい、髪のボリュームがダウンしてしまうので注意して。
使ったのはコチラ！
キューティクルを引きしめて瞬時にツヤ髪に
速乾・軽量・美髪効果のすべてがかなうドライヤー。
■ホリスティック キュア ドライヤー CCID-POIB 2万2000円 / ホリスティックキュアーズ
おすすめのツヤ足しアイテム！
ドライヤーの熱を味方にする天然オイル
ドライヤーの熱から髪を守り、ツヤとしなやかさも与えてくれる。
■H&A ヒートコントロールオイル 100ml 4000円 / サロン・ド・リジュー
“髪ヤケド”を防いでストレートヘアを一日キープ
180度以上の熱ダメージをブロック。
■プロスタイルフワリエ ストレート キープミスト 150ml 570円（編集部調べ） / クラシエホームプロダクツ
毛髪ダメージを補修してつややかな髪へ
■〈右から〉フローディア シャンプー スリークモイスト400ml 4300円 トリートメント スリークモイスト 400g5600円 / デミ コスメティクス
⑤「白髪の悩み」を解決！
頭皮につかないように根元を持ち上げる
ヘアマスカラは髪をかき上げながら塗るのが正解。根元までしっかりと塗れるだけでなく、頭皮にカラー剤がつきにくくなるので、肌トラブルを防げる。
使ったのはコチラ！
髪にからまないくしタイプのヘアマスカラ
汗に強く、お湯で簡単にオフできる。
■スティーブンノル コレクション ハイドロシャイニング ヘアマスカラ 8g 全3色 各1200円 / コーセー
おすすめの白髪対策アイテム！
地肌の常在菌のバランスを整える美容液
豊かですこやかな黒髪を育む、育毛エッセンス。
■オージュアグロウシブ グロウエッセンス［医薬部外品］100ml 6000円（美容室限定品） / ミルボン
髪純度を高めて若々しい髪を育てる
ダメージを深層から補修する。
■〈右から〉アマトラ クゥ オメゾフォルテ ヘアバスmf（シャンプー）400ml 4800円 キトマスクmf（トリートメント / サラサラ）200g 4200円 / Amatora*
白髪染め初心者も挑戦しやすい泡タイプ
■〈右から〉ビゲンポンプカラー専用ポンプ、ビゲンポンプカラー つめかえ［医薬部外品］1剤（50ml ）+2剤（50ml ）+アフターカラー美容液（5ml ）+手袋全10色 ともにオープン価格 / ホーユー
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