セットしてもトップがペタンコになってしまったり、ツヤがなくて髪が傷んで見えたり…。
そんな、年齢とともに増えていく髪の悩みを即解決！ 専門家に聞いた正しいケア方法を紹介します。

教えてくれたのは

永本羚映子さん

目次（もくじ）

①「正しい洗髪」で髪は美しくなる！

②「ボリュームの悩み」を解決！

③「うねりの悩み」を解決！

④「ツヤの悩み」を解決！

⑤「白髪の悩み」を解決！

①「正しい洗髪」で髪は美しくなる！

 

まずはもつれている毛先をブラシでとく。次に全体を軽くブラッシングして髪表面のホコリをとり、頭皮の汚れを浮き上がらせる。ブラシはつねに上から下に動かして。

 

 

1回目は汚れを浮き上がらせることが目的の予備洗い。手ぐしを通して、表面だけでなく髪の内側や頭皮も十分にお湯でぬらす。お湯は高温にしすぎないよう注意して。

〈ちなみに〉シャンプー剤の適量ってどれくらい？

 

 

シャンプー剤を手のひらでのばし、皮脂の多い頭頂部で泡立てる。泡を全体になじませて軽く洗い、サッとすすぐ。泡を流せればいいので、長い時間すすがなくてOK。

 

 

2回目は本洗い。シャンプー剤を頭頂部で空気を含ませるように泡立て、全体になじませる。指の腹を頭皮に密着させるようにして洗い血行を促進させる。

 

 

生えぎわから頭頂部に向かって4本の指をジグザグに動かし、こり固まった頭皮をほぐす。生えぎわや分け目の薄毛が気になっている人におすすめ。2～3分を目安に。

 

 

耳の上から頭頂部に向かって、数か所を指の腹でつまむ。頭蓋骨から頭皮を引き上げるイメージでつまみ上げて。爪を立てると頭皮が傷むので注意。2～3分行う。

 

 

うなじのくぼみに親指をあてて、残りの4本の指で後頭部全体をつかむように押し上げる。上に向かって数か所つかみ、頭頂部まで2～3分程度マッサージする。

 

 

たっぷりのお湯を使ってシャンプ一剤を流す。髪ではなく頭皮を洗うことを意識するのが大切。流しにくい衿足部分は、シャワーの角度を変えて下からお湯をあてる。

 

 

傷みの多い毛先から、全体につける。毛先が傷んでいる場合は二度塗りを。手ぐしを通してなじませてよく浸透したら、2回目のシャンプー同様にきちんと洗い流す。

 

 

ぬれた髪をタオルでこすると、キューティクルが傷ついてしまうので絶対にNG。吸水性のいいタオルで、髪をパンパンとたたくように髪の水分をとるのが正しい方法。

 

 

水分が残りやすい頭皮から乾かす。手ぐしを通して、頭皮に風があたるようにするといい。1か所に集中せず頭皮全体をまんべんなく乾かしたら、次に髪全体を乾かす。

 

 

②「ボリュームの悩み」を解決！

ドライの「ひと工夫」で簡単にボリュームアップ

 

髪全体の根元が立ち上がるように、頭を下げてドライ。手ぐしを衿足から頭頂部に向けて通しながら、風を上に向けてあてるのがコツ。ドライヤーは頭から20cm離す。

 

 

サイドやトップの髪に手ぐしを通して根元を立ち上げたら、ドライヤーの風を下からあてて乾かす。いつもの毛流れと逆に乾かしたり、分け目を変えるのもおすすめ。

使ったのはコチラ！

 

地肌から毛先まで1台でケアなめらかな髪質に生まれ変わる

キューティクルの密着性を高めるミネラルマイナスイオンの発生量が2倍に進化。
■ヘアードライヤー ナノケア EH-NA9A オープン価格 / パナソニック

 

毎日の「マッサージ」で頭皮をすこやかに保つ

 

手を軽くにぎり、親指を下にしてこめかみに置く。自分が気持ちいいと思う強さで押しながら、大きな円を描くようにゆっくりと回す。これを3回くらい繰り返す。

 

 

にぎった手を、耳上にスライドさせる。耳上もstep1と同じように押しながら、大きな円を描くようにゆっくり3回くらい回す。頭皮の張りをやわらげられる。

 

 

側頭部全体を5本の指で囲むように手を置き、頭頂部に向かって頭皮を引き上げる。つむじに向かう斜め上ではなく、真上に向かうようにするのがコツ。3回繰り返す。

 

 

片手で頭を支えて固定したら、反対の手で頭皮を大きく回す。頭蓋骨から頭皮をずらすイメージで3回くらい繰り返す。反対も同様に大きく回して全体をマッサージする。

 

 

親指を耳の穴の前にあてる。残りの4本の指は頭頂部に向かうように置き、親指で耳前の皮膚を引き上げて親指を耳上のくぼみに移動させる（写真）。これを3回繰り返す。

 

 

衿足のくぼんだ部分に親指をあて、残りの指で後頭部を支える。頭蓋骨にそって親指を横に移動させてツボを押す。頭を後ろに倒して、頭の重さを利用して行う。

おすすめのヘアケアアイテム！

 

頭皮環境を整え脱毛の進行予防にも

髪の深部に働きかけて髪を生み出す力を与える、頭皮に直接塗布するエッセンス。
■リアップジェンヌ［第1類医薬品］60ml 5239円 / 大正製薬

 

 

軽やかに立ち上がるパウダースタイリング剤

パウダータイプのセット剤。髪にふりかけ、もみこんで仕上げる。
■オージス ダストイット 10g1500円 / シュワルツコフ プロフェッショナル

 

 

毛周期に着目して発毛力を底上げする美容液

毛根に発毛シグナルを伝達し、発毛を促進。
■ザ・ヘアケア アデノバイタル アドバンスト スカルプ エッセンス〈育毛エッセンス〉［医薬部外品］180ml 7000円 / 資生堂

 

 

プロフェッショナル天然の猪毛とイオン毛の混合ブラシ

髪のキューティクルを整えてツヤを与えてくれる。手にフィットする形状で使いやすい。

■コンボパドルブラシ3400円 / ジョンマスターオーガニック

 

 

汚れをとるだけでなく必要な脂質を補ってくれる

きめ細かい泡が頭皮を清浄化。毛髪強度を上げ、年齢に負けない髪をつくる。
■〈右から〉H&A スカルプスキン grシャンプ 300ml 4800円 トリートメント 200g 4800円 / サロン・ド・リジュー

 

 

③「うねりの悩み」を解決！

 

 

マッサージャーで手軽に頭皮をリフレッシュ

頭皮ケアを習慣化するために、簡単に頭皮をほぐせるマッサージャーをとり入れるのもおすすめ。気持ちがいいと思う力であてがって。お風呂でも使える防水タイプが便利。

使ったのはコチラ！

 

お風呂でも使える防水マッサージャー

頭皮をグッとつかみ、毎分約5万7600回もの振動でマッサージしてくれる。
■アセチノヘッドスパリフト 1万2500円 / ヤーマン

 

 

マッサージで美容液の効果アップ

美容液の浸透を高めるために、指の腹を使ってマッサージしながら塗布する。美容液を頭皮全体に塗れるだけでなく、血行が促進されて栄養がゆきわたる。

使ったのはコチラ！

保湿・滋養・菌コントロールの3役

みずみずしい地肌を育んで、毛髪サイクルを整える。
■H&A スカルプスキン ローション100ml 5000円 / サロン・ド・リジュー

 

おすすめの「うねり対策アイテム！」

 

頭皮の角質をケアしてしなやかな髪へ

■〈右から〉インヴァティアドバンス エクスフォリエイティング シャンプー 200ml 3300円 コンディショナー 200ml 3700円 / アヴェダ

 

 

30秒間に約2万2000個の泡が毛穴汚れを解消

汚れをからめとる作用のある泡が、肌に負担をかけずに毛穴に詰まった汚れまでしっかりと落とす。
■リファファインバブル 1万6800円 / MTG

 

 

天然泥で毛穴の汚れをディープクレンズ

濃厚なクリームが頭皮や毛髪の汚れ毛穴の皮脂詰まりをケア。
■プレディア ファンゴ ヘッドクレンズ SPA 250g 2000円 / コーセー（プレディア）

 

 

④「ツヤの悩み」を解決！

 

 

キューティクルの向きにそって上から風をあてる

ドライヤーでキューティクルを整えるとツヤが出る。髪を軽く下に引っぱって手ぐしを通し、ドライヤーの風を上からあてるのがコツ。仕上げに冷風をあてて引きしめるのもいい。

使ったのはコチラ！

 

２つの美容成分を手のひらの上でブレンド

新鮮な美容液の力で潤い続く。
■パンテーン プロブイ ミラクルズ ヴィタフュージョン デュアル アクティブオイルセラム 21g×22000円 / P&G

 

 

ヘアオイルは毛先のみつける

オイルは手のひらによくのばしてから、傷んでパサついた毛先を中心に塗る。根元につけるとベタついてしまい、髪のボリュームがダウンしてしまうので注意して。

使ったのはコチラ！

 

キューティクルを引きしめて瞬時にツヤ髪に

速乾・軽量・美髪効果のすべてがかなうドライヤー。
■ホリスティック キュア ドライヤー CCID-POIB 2万2000円 / ホリスティックキュアーズ

おすすめのツヤ足しアイテム！

 

ドライヤーの熱を味方にする天然オイル

ドライヤーの熱から髪を守り、ツヤとしなやかさも与えてくれる。
■H&A ヒートコントロールオイル 100ml 4000円 / サロン・ド・リジュー

 

 

“髪ヤケド”を防いでストレートヘアを一日キープ

180度以上の熱ダメージをブロック。
■プロスタイルフワリエ ストレート キープミスト 150ml 570円（編集部調べ） / クラシエホームプロダクツ

 

 

毛髪ダメージを補修してつややかな髪へ

■〈右から〉フローディア シャンプー スリークモイスト400ml 4300円 トリートメント スリークモイスト 400g5600円 / デミ コスメティクス

 

 

⑤「白髪の悩み」を解決！

 

 

頭皮につかないように根元を持ち上げる

ヘアマスカラは髪をかき上げながら塗るのが正解。根元までしっかりと塗れるだけでなく、頭皮にカラー剤がつきにくくなるので、肌トラブルを防げる。

使ったのはコチラ！

 

髪にからまないくしタイプのヘアマスカラ

汗に強く、お湯で簡単にオフできる。
■スティーブンノル コレクション ハイドロシャイニング ヘアマスカラ 8g 全3色 各1200円 / コーセー

おすすめの白髪対策アイテム！

 

地肌の常在菌のバランスを整える美容液

豊かですこやかな黒髪を育む、育毛エッセンス。

■オージュアグロウシブ グロウエッセンス［医薬部外品］100ml 6000円（美容室限定品） / ミルボン

 

 

 

髪純度を高めて若々しい髪を育てる

ダメージを深層から補修する。

■〈右から〉アマトラ クゥ オメゾフォルテ ヘアバスmf（シャンプー）400ml 4800円 キトマスクmf（トリートメント / サラサラ）200g 4200円 / Amatora*

 

 

 

白髪染め初心者も挑戦しやすい泡タイプ

■〈右から〉ビゲンポンプカラー専用ポンプ、ビゲンポンプカラー つめかえ［医薬部外品］1剤（50ml ）+2剤（50ml ）+アフターカラー美容液（5ml ）+手袋全10色 ともにオープン価格 / ホーユー

 

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